ile kreatyny dziennie

za ta cene co kupiłeś kreatyne Olimpu miałbyś znacznie lepszą zarówno jakościowo jak i ilościowo ale skoro już kupiłeś...... też robiłem pierwszy cykl na tej kreatynie ile można przybrać???? to indywidualna sprawa, na każdego kreatyna działa inaczej, jedni wychwalają Olimp bo na nich ta kreatyna zadziałała a drugich nie podziałała i uważają że [...]

Ale dlaczego nie wszystko osobno i zrobić swojego miksa wg potrzeb? miksa to znaczy ze wsypywać wszystko do jednego szejkera? To nie będzie aby jakieś dziwne w smaku i niedobre dla żołądka? Gainery są głównie na WPC, a czemu akurat hydroizolat? Ciężko trawisz WPC? Nie znam szczegółów, ale ja bym na Twoim miejscu kupił dwa osobne - jeden gainer z [...]

Witam ! Chciałbym zgłosić swoją kandydaturę do testu. Trochę o mnie : Jestem przykładem typowego profesjonalisty. Jeśli się za coś biorę to na 100%. No i bardzo lubię testować nowe rzeczy. Trening, dieta, suplementacja jest idealnie ułozona pod moją osobę, wiem na co mnie stać ;) Kreatyny nie spożywałem już od około 4 miesięcy, ale teraz nadszedł [...]

[...] zbuduje tyle mięsa co 0,5 kg kreatyny więc nie ma sensu ryzykować Czym więcej zbudujesz na sucho tym większy będziesz w przyszłości. Pomierz się wszędzie, sprawdzisz za rok ile urośniesz i wtedy decyzja czy wchodzić na towar czy nie. Ja przez rok przed pierwszym cyklem urosłem zero (: i wiedziałem że nie mam wyboru (: z odżywek da się dużo [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: Zbilansowana Ogólnie staram się jeść min. 5 posiłków dziennie. Każdy posiłek zawiera pełnowartościowe białko (Ryby, jaja, kurczak, wołowina niekiedy wieprzowina) ryż brązowy, chleb razowy, makaron pełnoziarnisty. Do tego zawsze [...]

[...] - ale tez nie jest zlym tj.kreta ciagnie wode,wiec teoretycznie efekt jaki jest moze byc nie do konca prawdziwy poprzez stosownaie kreatyny mozna ale niew yciagnie sie tyle ile mozna wyciagnac podczas masowania ale ludzi stosuje i nie narzekaja ja unikam,staram sie brac podsatwy - tj.spalacz,tony bcaa,szybkie bialko,sporo 0-3,duzo antyoksydantow [...]

Dużo HCG w trakcie cyklu, ile dokładnie tego ci nie powiem, ale co 6-8 tyg chociaż 2 ampułki wzięte na pół po 2500jm. Schodziłem od 700mg prolo, 2 ostatnie tyg 200mg co 3 dni, później propka 50mg EOD do tego HCG w dawce 2500jm co 2-3 dni. Ogólnie blisko 4 tyg wyszło na HCG, odstawiłem je równo z propianatem. Chyba 10 dni przed końcem HCG i propy [...]

[...] liczbie godzin (ok. po 6-ciu) i mnie takie huśtawki nie kręcą. Ocena 2/5. 3. Glucetyl (NAG) Biogenixa – ten „wynalazek” polecił mi WODYN. O ile w przypadku zwykłej glutaminy, w jej działanie musiałem WIERZYĆ, o tyle w przypadku Glucetylu efekty POCZUŁEM. Polepszyła się moja regeneracja, ale przede wszystkim [...]

[...] przed tren shotgun po tren 5g mono w DNT na czczo 5g mono w porze trening 5g mono i do tego nasycenie kretyna po 20g dziennie na 4-5 porcji by wystarczyło? tylko przez ile 5-7dni? tego nasycenia a pewno spróbuje bo nigdy nie robiłem a podobne dobre... co o tym myślicie? bo nie wiem ile mam mono kupic bo cykl bedzie trwał 56dni czyli 8tyg [...]

[...] ale chyb najpierw dieta nie? Ja2 14:59:57 nie wiem co mam jesc cep zsfd. od diety 14:59:58 no Ja2 15:00:08 jem mieso ryz, makaron cep zsfd. od diety 15:00:14 ryby filety cep zsfd. od diety 15:00:22 piersi zkurczaka Ja2 15:00:22 jem Ja2 15:00:24 jem Ja2 15:00:38 ile mam jesc tego? cep zsfd. od diety 15:00:47 a zsupli białko Ja2 [...]

[...] okiem na CP ale jak malo to mono jest doskonale Z tymi tluszczami to czy moglbys podac w jakich proporcjach (procentowo) je dac,bo powoli sie gubie w swiecie tluszczu? ile z nasyconych? ile z jedno-nienasyconych? ile z wielo-nienasyconych? jak napisalem wyzej min 20-25% kalorii z tluszczow ogolem z czego zdecydowana wiekszosc to mono i [...]

[...] się pomoc w postaci odżywki. żarcie supli znacznie zwiększa szansę że fundujesz sobie ten nadmiar tak...kiedy nie masz w domu wagi kuchennej i nie masz bladego pojęcia ile czego jesz. Jak widzisz Twoje własne poglądy generują nowe poglądy, które czasem prowadzą w ślepą uliczkę, z której - aby być w zgodzie z logiką - można się tylko wycofać [...]

i tak się zastanawiam - GM najprawdopodobniej skończy się w tym tygodniu, GG jeszcze z dwa tygodnie pociągnę. Więc sadze, że warto będzie dorzucić KA, żeby pójść za ciosem, bo efekty cyklu są naprawdę fajne sądzę, że kupię KA, zacznę łykać od przyszłego tyogdnia (lub wcześniej, jeśli GM szybciej się skończy) i pociągnę jakiś miesiąc. Ile [...]

[...] dla kogo jest, np brakuje nóg, nie wiemy czy masz jakąś kontuzje czy nie, nie wiem np po co w barkach jest wiosłowanie. Białko wg braków w diecie, 3 x dziennie ale po ile widzę ze wziąłeś z opakowanai dawkowanie Kreatyna nie wiem ile to porcja wg Ciebie ale stosuj 5g kreatyny ( nie prochu) przed treningiem i tyle samo po Bcaa też nie wiem [...]

Myślałem że moge bez tego dawać ;/ Flexa 1 saszetke dziennie do obiadu,sniadania na noc czy pomiedzy jakimis posiłkami. ??? Ile w porcji sie przyjmuje tej kreatyny z inkospor 5g.? Dwa razy dziennie bedzie dobrze.? Czy dać trzy razy dziennie rano na czczo przed i po treningu.?

nic nie wiadomo nt. kreatyny ile jest w tabsie, jeżeli w suplementacji stałej to 3-4g dziennie bez względu na dzien ma wychodzić, a jak w cyklu (min. 8 tygodni) dwa razy dziennie po 5g w dzień treningowy i 1x 5g w nietreningowy, przyjmujesz w dowolnej porze dnia beta alanina w treningowy 3-4g x2, w nietreningy 3-4g o dowolnych porach dnia, możesz [...]

[...] moj cykl kreatyny trwal poltorej miesiaca czyli teraz mam miec przerwe tak? teraz dieta te minimum 5-6 posilkow dziennie makarony ryz itd tak?+ do tego mam prosbe op podanie konkretnych przykladowych nazw rzeczy ktore pomoga mi nabrac ta mase:)? i ile powinieniem mniejwiecej przytyc przy wzroscie 190 i 83 kg wagi:) kolejny raz wielkie dzieki:)

Witam Planuje mój pierwszy cykl z kreatyną i chciałem go oprzeć na tym produkcie. Jednak jak planowałem ile potrzebują kupić na 6-8 tygodni powstał mały problem. W dawkowaniu pisze 6-8 tab 2 razy dziennie. Jak się dowiedziałem z różnych źródeł organizm człowieka jest w stanie przyjąć maksymalnie 10g kreatyny na dobę. Jeśli więc 1 tabletka ma 1g [...]

zazwyczaj jak juz nie dawalo sie dokladac kg dodwalem serie. Tylko kwestia ile moze byc max tych serii? Kiedy juz uznac ze z planu nic wiecej nie wycisne? Jeszcze jedna kwestia. Apropo kreatyny. Jestem narazie na rozruchu. ale za miesiąc wrzucił bym kreatyne do suplementacji. Jak najlepiej monohydrat suplementowac? Cm3 1 raz bralem z faza [...]

[...] 1kg/miesiecznie czystej masy mięśniowej.Gdyby to była prawda to rocznie dawało by 12kg czystej masy a po 2 latach 24!Teraz podaje się ,że produkt działa dopiero po kilku miesiącach stosowania.Ja nie mówie ,że nic nie daje ale trudno powiedzieć ile naprawde jest warte hmb.Cena jest przystępna i przy dawkach 3kas. dziennie starcza na dlugo.